Calorías de la Ciruela
100 gramos de Ciruela contienen 46.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
46.0 kcal |
| Agua |
87.23 g |
| Hidratos de carbono |
11.42 g |
| Proteínas |
0.7 g |
| Grasa total |
0.28 g |
| Ceniza |
0.37 g |
Hidratos de la carbono de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
11.42 g |
| Fibra |
1.4 g |
| Almidón |
0.0 g |
| Azúcares totales |
9.92 g |
Azúcares de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
9.92 g |
| Sacarosa |
1.57 g |
| Glucosa |
5.07 g |
| Fructosa |
3.07 g |
| Lactosa |
0.0 g |
| Maltosa |
0.08 g |
| Galactosa |
0.14 g |
Vitaminas de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
9.5 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.028 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.026 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.417 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.135 mg |
| Vitamina B6 |
0.029 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
1.9 mg |
| Folato (DFE) |
5.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
17.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
345.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.26 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
6.4 mcg |
| Dihidrofiloquinona |
0.0 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
5.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
5.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
190.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
0.0 mcg |
| Criptoxantina |
35.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
73.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
17.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
345.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Beta Tocoferol |
0.0 mg |
| Gamma Tocoferol |
0.08 mg |
| Delta Tocoferol |
0.0 mg |
| Alfa Tocotrienol |
0.04 mg |
| Beta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Gamma Tocotrienol |
0.01 mg |
| Delta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.26 mg |
Vitamina D
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
Minerales de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
6.0 mg |
| Hierro |
0.17 mg |
| Magnesio |
7.0 mg |
| Fósforo |
16.0 mg |
| Potasio |
157.0 mg |
| Sodio |
0.0 mg |
| Zinc |
0.1 mg |
| Cobre |
0.057 mg |
| Manganeso |
0.052 mg |
| Selenio |
0.0 mcg |
| Fluoruro |
2.0 mcg |
Proteínas y Aminoácidos de la Ciruela
100 gramos de Ciruela aportan 0.7 g de proteínas, los aminoácidos de los que se componen son:
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.009 g |
| Treonina |
0.01 g |
| Isoleucina |
0.014 g |
| Leucina |
0.015 g |
| Lisina |
0.016 g |
| Metionina |
0.008 g |
| Cistina |
0.002 g |
| Fenilalanina |
0.014 g |
| Tirosina |
0.008 g |
| Valina |
0.016 g |
| Arginina |
0.009 g |
| Histidina |
0.009 g |
| Alanina |
0.028 g |
| Ácido Aspártico |
0.352 g |
| Ácido Glutámico |
0.035 g |
| Glicina |
0.009 g |
| Prolina |
0.027 g |
| Serina |
0.023 g |
Esteroles de la Ciruela (colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
| Fitoesteroles totales |
7.0 mg |
Ácidos grasos de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.017 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.134 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.044 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.0 g |
| Ácido Mirístico |
0.0 g |
| Ácido Palmitico |
0.014 g |
| Ácido Esteárico |
0.003 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.002 g |
| Ácido Oléico |
0.132 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.044 g |
| Ácido Linolénico |
0.0 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 3 de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de la Ciruela
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.044 g |
Otros valores nutricionales
| Nutriente |
Valor |
| Alcohol |
0.0 g |
| Cafeína |
0.0 mg |
| Teobromina |
0.0 mg |
